Dừng tức giận: Quản lý cơn giận
Quit Anger là một ứng dụng về sức khỏe tâm thần và chăm sóc bản thân được thiết kế để giúp cá nhân quản lý và kiểm soát cơn giận của mình. Ứng dụng này cung cấp một loạt công cụ và bài tập để hỗ trợ người dùng thư giãn và thả lỏng. Với các tính năng như nhật ký giận dữ, người dùng có thể ghi lại các yếu tố kích thích, cảm xúc, cảm giác trong cơ thể, suy nghĩ, hành vi và hậu quả theo định dạng nhật ký CBT. Ngoài ra, người dùng có thể truy cập hơn 25 công cụ và bài tập khác nhau, bao gồm bài tập hô hấp, thực hành chú ý và thiền, thư giãn cơ bắp, nhạc thư giãn, âm thanh dịu dàng, câu trích dẫn truyền cảm hứng, câu từ thư giãn, kỹ thuật cắm cọc và thời gian nghỉ. Ứng dụng cũng cung cấp thông tin để giúp người dùng hiểu nguyên nhân của cơn giận và theo dõi tiến trình của mình theo thời gian. Quit Anger hỗ trợ Apple Watch và Siri Shortcuts để dễ dàng truy cập các công cụ khi di chuyển. Hơn nữa, người dùng có thể tìm hiểu thêm về cơn giận thông qua các bài học ngắn theo phong cách truyện và dễ dàng đồng bộ nhật ký giận dữ trên nhiều thiết bị với sao lưu iCloud. Ứng dụng cũng cung cấp các tiện ích cho việc truy cập nhanh các công cụ và bài tập. Quit Anger là một nguồn tài nguyên quý giá cho bất kỳ ai muốn quản lý cơn giận và cải thiện sự phát triển tổng thể của mình.
